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普拉提是舒缓全身肌肉、提高人体躯干控制能力的课程。主要锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善正常姿势的外观，达到身体平衡，塑造和发展躯干和四肢。它是一种提高运动幅度和能力，强调核心肌肉的控制，加强人脑对四肢和骨骼肌组织的神经感应和控制，配合正确的呼吸方法的全身协调运动。
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1.简单易学，动作轻柔。减轻工作压力，树立自信，培养兴趣，让自己更加优雅。
2、兼容相关生理、心理研究成果，采用自重、多次、小重量、冥想的锻炼原理，锻炼身体核心部位。
3、长期练习可以提高你的核心部位的稳定性，增强你的肌肉耐力，无论你活动的地点如何。
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一款针对上班族的运动健身视频教学平台。它提供许多体育和健身课程。
未来很多上班族都可以在家进行运动健身，这样就可以每天进行适量的运动，让身体更加健康。
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