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3.每日自我评价和心情笔记
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减肥常遇到的问题
不知道用什么方法可以快速减肥?
- 去健身房继续锻炼和跑步,但效果不佳,因为你没有节食或补充计划。
没有合适的录音工具
网上有太多的成功案例,我不知道哪些是可靠的或者对我有帮助的。
如果菜谱太西化,执行起来岂不是很困难?
食材确实难买,操作也不容易。但您可以使用类似的替代品。比如你想吃鱼,不喜欢吃就吃煮鸡蛋,鸡蛋也是蛋白质。同样,如果你不会做牛排,你可以从超市购买洗净的牛里脊肉片。
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